Kapcsolat

Csillag Kata

E-mail: csillagfitt@gmail.com
Telefon: +36/70-629-0510

Facebook:     
https://www.facebook.com/csillagfitt/

Megtalálhatóak vagyunk: 

8000, Székesfehérvár
Selmeci utca 27.
(Parkolás az utcán, ingyenesen) 

MI AZ A FUNKCIONÁLIS TRÉNING?

2018.04.08.

MI AZ A FUNKCIONÁLIS TRÉNING?

A funkcionális tréning a mindennapok tornája...

Olyan mozgásforma melynek során a mindennapi életben rendeltetésszerűen használt mozdulatainkat (guggolás, hajolás, emelés...stb) gyakoroljuk, céltudatosan és helyesen.
Eközben megtanuljuk a helyes gerinc-, és medencetartást,  testünk megfelelő használatát a megfelelő helyzetekben és mind ezek mellett kiváló alakformáló és zsírégető hatással bír.

A funkcionális edzés során nem egyes izmokat edzünk, hanem teljes testünket edzve, mozdulatsorokat gyakorlunk.

A funkcionális torna elsősorban a törzs izmainak (core izmok) erősítésére koncentrál, fejleszti azokat, segítségével megtanulhatjuk testünket a mindennapjainkban is “funkcionálisabban” rendeltetésszerűen működtetni (pl. rosszul beidegződött mozdulatsorok, tartás, felesleges ízületi és izomterhelések mellőzése).

Fokozatosan csökkenti a hát-, derék-, ízületi bántalmakat.

A hagyományos alakformáló edzésekhez képest itt komolyabban terheljük keringési rendszerünket, ezért javul állóképességünet.

Alakformáló, zsírégető: mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó hatással lesz!

 

vissza