Kapcsolat

Csillag Kata

E-mail: csillagfitt@gmail.com
Telefon: +36/70-629-0510

Facebook:     
https://www.facebook.com/csillagfitt/

Megtalálhatóak vagyunk: 

8000, Székesfehérvár
Selmeci utca 27.
(Parkolás az utcán, ingyenesen) 

ÓRATÍPUSOK FELNŐTTEKNEK

FIT-BALL ALAKFORMÁLÓ

Az óratípus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a test teljes átmozgatása valósítható meg. 5-10 perces intenzív bemelegítés után a nagyobb izomcsoportokat megcélozva erősítő gyakorlatokat hajtunk végre magas ismétlésszámmal, különböző eszközökkel (softball, fitball, kézi súlyzó, gumikötél) illetve azok nélkül. Az óra végén 5-10 perces levezető nyújtással ellazítjuk a megdolgoztatott izmokat.

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/

 

ALAKFORMÁLÓ AEROBIK

Egész testet átmozgató, fő izomcsoportot megdolgoztató, erő-és állóképességet fejlesztő óra. A gyakorlatok végrehajtásához  alkalmanként használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, step padot.
Változatos aerobik zenék ! Az órát kezdők, túlsúlyosak is élvezhetik.

http://www.csillagfitt.hu/orarend/



ZSÍRÉGETŐ AEROBIK

Aerobik alaplépésekből álló folyamatos mozgás,  az erő-és alakformáló gyakorlatokat saját testsúllyal végezzük. Az egyik leghatékonyabb zsírégető edzésforma. A zsírégetés nem az edzésen történik, hanem a folyamat (3-5 zsírégető óra hetente) átállítja a szervezet anyagcseréjét zsírégető üzemmódba. Az óra alatt főként retró és latin ritmusok szólnak.

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/

 

 

PILATES

Speciális edzésforma, törzsstabilizációs tréning ami a testet edzi, a törzsstabilizációt helyezi a középpontba melyet speciális légzéstechnika kísér. Kiemelten dolgozunk a törzs, a hát és a has izmaira. Alkalmanként a gyakorlatokhoz használunk fitball vagy softball labdát, kézi súlyzót. Az óra alatt kellemes lassú zene szól. Minden korosztálynak ajánlott.

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/

 

 

STRECHING=NYÚJTÁS

Nyugodt, meditatív óra lassú, halk zenével. Ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánlott óratípus. A nyújtó gyakorlatok segítségével megelőzhetőek vagy enyhíthetőek a különböző mozgásszervi panaszok (Pl. hátfájás, derékfájás). Segít a mentális ellazulásban, regenerálja az izmokat és a szellemi állapotunkat. Kezdőknek és idősebbeknek is ajánlott.

http://www.csillagfitt.hu/orarend/


 

 KEZDŐ BOOGIE-WOOGIE

Képzésünk folyamatos, addig veszel részt óráinkon, ameddig szeretnél. A becsatlakozás teljesen kezdőként is bármikor lehetséges. Részletek a tánctörténet dióhéjban menüpontban.

http://www.csillagfitt.hu/orarend/






 

 

SWING ÓRA

Képzésünk folyamatos, addig veszel részt óráinkon, ameddig szeretnél. A haladó szint után továbbfejlesztheted Boogie tudásodat, az órákon előkerülnek a Lindy hop és a Charleston alapjai is. Részletek a tánctörténet dióhéjban menüpontban.

 

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/

 

 

 

 

 

GYAKORLÓ ÓRA/GYAKORLÓ PARTY

A gyakorló óra heti, a gyakorló party 1-3 havi rendszerességgel kerül megrendezésre kizárólag gyakorlás céljából, mindig pénteki napokon esti időpontban.

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/



ZENÉS-TÁNCOS TORNA

Folyamatos csatlakozási lehetőség! Ha nincs táncpartnered, de szeretnél táncolni, ajánlom szeretettel ezt az óratípust! Az órán elsősorban Rock and Roll és Latin zenékre mozgunk.

 http://www.csillagfitt.hu/orarend/




ESKÜVŐI TÁNC (MAGÁNÓRA)

Rugalmas időbeosztás, koreográfia készítés és zene vágás a párok igényeinek megfelelően, de ha csak szeretnétek magabiztosabban mozogni a táncparketten, ajánlom szeretettel magánóránkat. Részletek az Esküvői Tánc menüpont alatt.

http://www.csillagfitt.hu/eskuvoi-tanc/

 

EGYÉNRE SZABOTT TORNA FOGLALKOZÁS (MAGÁNÓRA)

50 perces egyéni foglalkozás minden korosztály számára:

  • személyre szabott
  • saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok
  • erősítés, tartásjavítás, alakformálás, kondíció javítása
  • levezető és nyújtó gyakorlatok
  • gerinc-és ízületvédelem

Az első edzést személyes beszélgetés, szintfelmérés előzi meg.

Választható időpontok: a megadott napokon előre egyeztetett időpontban:

Hétfő 15:00-16:00, 17:00-18:00

Kedd 9:00-12:00, 15:00-17:00

Szerda 15:00-18:00

Csütörtök 9:00-12:00, 15:00-16:00

Péntek 9:00-12:00, 15:00-19:00

Szombat 13:00-18:00

Bejelentkezés:

A bejelentkezés történhet e-mailben: csillagfitt@gmail.com vagy a facebookon: www.facebook.com/csillagfitt

Lemondás:

Lemondási szándékodat jelezd min. 24 órával az óra időpontja előtt.

Ettől eltérő esetben az alkalmat megtörténtnek tekintem, azaz a következő alkalommal kérem  kifizetni az elmaradt óra 100 %-os ellenértékét.


SZERETETTEL VÁRLAK ÓRÁIMON!!

https://www.facebook.com/csillagfitt/

Kapcsolat

Név *:
E-mail: *:
Mobil: (csak számmal) *:
Üzenet: *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!